Dieta de la Piña.

Esta dieta ayuda a eliminar toxinas y permite perder hasta 4 kilos en un mes. Las ensaladas se pueden aliñar con una cucharada de aceite de oliva y vinagre de manzana. Prefiere la piña natural, y si es en jugo, jamás bebas el almíbar. Si te da hambre, aumenta la ingesta de verduras.

Lunes
# Desayuno: zumo de piña natural o 2 rodajas de piña, café con leche descremada y una rebanada de pan tostado con mermelada light.
# Almuerzo: filete de salmón a la plancha, un plato de verduras hervidas. Dos rodajas de piña.
# Cena: pechuga de pollo cocida o a la plancha, ensalada de lechuga, tomate, cebolla y espárragos. Una naranja.

Martes
# Desayuno: zumo de piña natural o 2 rodajas de piña, café solo, té u otro tipo de infusión. Un yogur descremado y sin azúcar de cualquier sabor, una rebanada de pan tostado con mermelada light.
# Almuerzo: filete de ternera a la plancha, un plato de arvejas hervidas (se puede sustituir por otro tipo de verdura) y dos rodajas de piña.
# Cena: crema de verduras, un trozo de quesillo, una rodaja de piña

Miércoles
# Desayuno: zumo de piña natural o 2 rodajas de piña, café con leche descremada, una rebanada de pan tostado y una torreja de jamón de pavo.
# Almuerzo: fideos con salsa de tomate, cebolla, ajo, zanahoria y pimiento rojo. Un yogur descremado y sin azúcar de sabor a piña.
# Cena: ensalada mixta: lechuga, atún al natural, tomate, cebolla y espárragos, y dos rodajas de piña

Jueves
# Desayuno: zumo de piña natural o dos rodajas de piña, café con leche descremada, una rebanada de pan tostado con mermelada light.
# Almuerzo: filete de ternera o pollo a la plancha, un plato de coliflor y un trozo de quesillo.
# Cena: macedonia de frutas, hecha con piña, naranja, kivi, manzana y pera. Un yogur descremado y sin azúcar de sabor a piña.

Viernes
# Desayuno: zumo de piña natural o dos rodajas de piña, café, té u otro tipo de infusión. Un yogur descremado y sin azúcar de cualquier sabor. Una rebanada de pan tostado con mermelada light.
# Almuerzo: merluza cocida o a la plancha, ensalada de lechuga, tomate, cebolla, pepino y espárragos. Dos rodajas de piña.
# Cena: crema de verduras varias, un trozo de quesillo y una rodaja de piña

Sábado
# Desayuno: zumo de piña natural ó 2 rodajas de piña, café con leche descremada, y una rebanada de pan tostado con una torreja de jamón de pavo.
# Almuerzo: filete de cerdo, ternera o de pollo, un plato de brócoli y una manzana.
# Cena: ensalada mixta hecha de lechuga, un huevo, tomate, cebolla, pepino y espárragos. Dos rodajas de piña.

Domingo
# Desayuno: zumo de piña natural o dos rodajas de piña, café, té u otro tipo de infusión. Un trozo de quesillo y una rebanada de pan tostado con mermelada light.
# Almuerzo: filete de lenguado u otro pescado a la plancha. Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, espárragos y pepino. Una pera
# Cena: un plato de arvejas y una papa. Un yogur descremado y sin azúcar de sabor a piña.